У борби за лепу фигуру људи прибегавају разним методама. Међу њима постоје купке, чија употреба изазива губитак тежине. Главни фокус таквих процедура је сагоревање масти. Да бисте добили резултате, морате знати какав ефекат имају одређене биљке, уља и други састојци који се додају у каду. Ово ће вам омогућити да изаберете најприкладније састојке за сваког појединца.
Ефикасност купатила у губитку тежине
На крају узимања специјалних купатила усмерених на сагоревање масти, губитак тежине се јавља од 5 до 10 кг. Али то не значи да ће се такав резултат постићи ако се не ограничите у храни и док се купате наставите да укључите у исхрану доста масне хране и зачина.
Ако правилно припремате купке и истовремено се придржавате бројних правила, која ће бити поменута у наставку, онда ћете поред губитка тежине доживети и побољшање стања коже. Стиче глаткоћу, нежност и свежину. Ако постоји недостатак као што су стрије, он скоро потпуно нестаје и постаје мање приметан.
Поред тога, узимање таквих купатила помаже у ослобађању од стреса и довођењу целог тела у опуштено стање.
Неколико препорука
Свако купање ублажава умор и тонизира цело тело. А када се додају одређени састојци, масне ћелије се сагоревају и еластичност коже се побољшава. Овај поступак треба изводити 4 пута недељно, у трајању од 15 минута. Само ако се поштује такав распоред добиће се резултат.
Када се купате, оптимална температура воде је 38-40 степени. Током поступка, вода се хлади, тако да морате повремено додавати топлу воду у каду да бисте одржали првобитну температуру.
Купање се обавља седећи. У овом положају, вода треба да покрије само лумбални део и да стигне до грудног коша. Не би требало да узимате већу количину, јер ће то довести до великог оптерећења срца, што ће довести до повећаног броја откуцаја срца.
Поред тога, није препоручљиво јести храну сат времена пре купања и сат времена након овог процеса. Најповољније време за купање је увече (пре спавања).
Да бисте постигли најбољи ефекат док се купате, требало би да вежбате или, у најмању руку, радите свакодневне јутарње вежбе, а такође немојте да се преједате.
Контраиндикације за купање
Купање је забрањено током било које болести. Ова процедура се не може спроводити током критичних дана. Не би требало да користите такве купке ако имате кардиоваскуларне болести. Не препоручује се купање људи са хроничном болешћу ради мршављења. Ако је, ипак, жеља за узимањем неодољива, онда је боље да се о томе консултујете са својим лекаром. Такве купке не треба давати трудницама и дојиљама, као и особама које пате од ниског крвног притиска. Пацијенти са мастопатијом, као и пацијенти са епилепсијом и фиброидима не би требало да се купају за мршављење.
Масажа током купања
Када се купате, поткожно ткиво се загрева, због чега се крвни судови шире. Ово промовише мобилизацију масти, због чега долази до губитка тежине. Да би овај процес био ефикаснији, препоручује се лагана масажа док се купате.
Постоји неколико опција за масажу током купања. Најчешћи метод је масажа тела меким покретима миловања одоздо према грудима. Овај поступак се може обавити помоћу крпе, посебне четке или антицелулитних рукавица. У овом случају, главна ствар је пратити одређени редослед масаже делова тела. Препоручљиво је започети масажу од врата, глатко прелазити на груди и спуштати се до руку. Потребно је да масирате леђа и стомак, а тек након тога почните да милујете ноге и задњицу.
Друга метода масаже су кружни покрети. У почетку се масирају руке, почевши од шака и хватајући рамена. На крају претходне фазе радимо делове тела око груди, након чега се спуштамо до ногу и масирамо почевши од њихових прстију и лагано се дижући ка куковима. У пределу стомака се изводе кружни покрети око пупка. На крају се масира врат, почевши од косе и прелази се на рамена.
Повећање ефикасности купатила
Да бисте постигли максималан могући ефекат, пре него што их узмете, морате се истуширати и добро опрати, очистити кожу од било каквих загађивача. Ово ће помоћи у уклањању заштитног масног филма са површине тела и осигурати да хранљиве материје из припремљене купке продре у поткожни слој. Након што завршите купање, није препоручљиво да се туширате или осушите. Најоптималније решење у овом случају биће фротирни огртач који се носи преко мокрог тела. У овом облику, потребно је да легнете испод топлог ћебета и супстанце за мршављење које се додају у воду наставиће са сагоревањем масти још неко време.
Кућни аква тренинг
Акуа тренинг се сматра једним од дивних програма против целулита и сагоревања масти. Добар ефекат се може добити од морских купатила за губитак тежине. Да бисте то урадили, додајте у воду 0,5 кг морске соли или 2 г обичне кухињске соли. Током аква тренинга, испод главе морате ставити фротирни пешкир пресавијен у неколико слојева.
Држећи ивичњаке каде рукама, морате наизменично подићи ноге без савијања колена. Ову вежбу треба урадити неколико пута. У другој вежби, равне ноге треба подићи, а затим савијати у коленима и повући их према стомаку. Трећа вежба је „маказе“. Четврта вежба се ради лежећи на боку. У овом положају, нога која се налази на врху се подиже, а затим се спушта. Након што ово урадите неколико пута, сличну вежбу треба урадити са другом ногом. И последња вежба се изводи у хоризонталном положају. Да бисте то урадили, морате наслонити руке на дно купке и подићи торзо, подижући задњицу са дна. Након повратка у почетну позицију, вежба се понавља.
Рецепти за купање за мршављење
Купке за мршављење са есенцијалним уљима
- “Виткост”. Заснован је на додавању есенцијалних уља која помажу у процесу сагоревања поткожних масних ћелија. Уз њихову помоћ, кожа је затегнута, видљивост целулита је смањена и стрије постају мање уочљиве. Постоји неколико композиција које се могу користити за припрему лековите купке која помаже у решавању одређеног проблема. За смањење телесне тежине користи се мешавина уља као што су грејпфрут, мушкатни орашчић, бор, клека, рузмарин и лимун. Сва уља за купање за мршављење узимају се по 5 капи. За решавање истог проблема може се користити мешавина од 6 капи уља клеке, 2 капи уља чемпреса и исто толико капи уља лимуна и поморанџе.
За оне који имају целулит, погодна је мешавина која се састоји од 3 капи уља клеке и исте количине уља грејпфрута, 4 капи лимуна и 5 капи боровог уља. За решавање овог проблема такође је погодна мешавина која се састоји од 3 капи наранџе и исто толико капи уља мандарине, 4 капи рузмарина и 5 капи уља бергамота.
Пре припреме купке, бира се најпогоднија смеша. Две супене кашике помешају се са две капице за купање са пеном. У добијену смешу се додаје мед у количини од 2 тбсп. кашике. 50 г овсених пахуљица се унесе у газу или платнену кесу и окачи о славину тако да при пуњењу купке вода тече кроз љуспице.
- Морске купке за мршављење са малинама и медом. За припрему биће вам потребан термос у који треба да сипате 100 г осушених листова малине и додајте кључале воде. После 30 минута, процедите чорбу и додајте чашу течног меда и било коју композицију етеричних уља која је горе описана. У сакупљеном купатилу растворити 500 г. Морску со и сипајте у припремљену смешу.
- Купке за мршављење са уљима цитруса.За припрему слане купке за губитак тежине, погодна су било која уља за купање од цитруса за мршављење. У сакупљено купатило додајте 25 г морске соли и 15-16 капи било ког цитрусног уља. Можете додати неколико врста цитрусних уља. Ова купка за мршављење траје 30 минута. Резултат након прве дозе је налет енергије.
- Купке за мршављење "За гурмане". Да бисте припремили ову слану купку за губитак тежине, биће вам потребна чаша морске соли и иста количина соде. Додајте 2 кашике у воду. кашике кафе и неколико капи уља од морске бучке. Такође треба додати 200 мл сока од ананаса. Купка са сољу и содом за губитак тежине помаже у уклањању токсина и вишка течности.
Купке за мршављење са липом
- Купка за мршављење „Липов цвет“. Због чињенице да липа поспешује знојење и уклањање токсина, веома је популарна међу великим бројем купки за мршављење. Да бисте припремили такву купку, можете користити било који део липе: пупољци, кора, лишће и цвасти. 300 г липе се прелије са кључањем воде у количини од 5 литара. Након 30 минута чорба је спремна. Препоручује се употреба пре спавања.
Купке за мршављење користећи сенф
- Купатило за мршављење „Повјетарац од сенфа”. За припрему користите чашу сувог сенфа у праху, који се разблажи у посуди топле воде док се не добије хомогени раствор. Добијени раствор се сипа у сакупљено купатило. Трајање ове процедуре је 10 минута, након чега је потребно испрати тело топлом чистом водом, топло се обући и лежати под ћебетом.
Морске купке за мршављење користећи млеко или мед
- Купатило за мршављење "Тајна Клеопатре". Да бисте га припремили, потребно је узети 1 литар. млека и додајте му 100 г. мед Да би се мед боље растворио, препоручује се да се млеко мало загреје, али да не прокључа. Посебно се припрема смеша која се састоји од 150 грама. павлака и исто толико соли. За почетак, тело се намаже припремљеном мешавином 15 минута, након чега га треба испрати топлим тушем. Након тога напуните купку топлом водом и сипајте у њу припремљени млечни раствор. Након таквог купања, кожа је тонирана и затегнута. Трајање ове процедуре је 25 минута.
- Купка за мршављење “Бран”. За кување ће вам требати 2 литра. млеко у које се додаје 1 кг мекиња. И даље морате сипати 1 тбсп у добијену смешу. кашика меда. Добијена смеша се сипа у напуњено купатило. Трајање поступка је 30 минута. Након овог поступка кожа је освежена и затегнута.